そろそろ出てきたぞ、筋肉痛

  • 2015.02.14 Saturday
  • 00:11

とてつもなく身体が痛い!
もちろん言わずと知れた筋トレのせい。
特に腹筋と肩の痛みがひどすぎる。でも、足腰の痛みは全くと言っていいほどない。

なぜ?
もしかしたら、仕事がら歩くことやしゃがんでの作業が多いから足腰が知らない間に丈夫になっているのか?それにしては万年腰痛で苦労しているのだけど・・・・・・。

毎晩、筋トレで腹筋をやる時はものすごく痛いのでちゃんと腹筋が出来ているのか心配。ただし、それこそ腹筋をやる時じゃないと困るほどではない。

問題は肩。左肩はバッグを左肩にかけたり右手を開けたいので元々、物を持つことが多い。だから必然的に負担をかける。
だからなのか今回の腕立て伏せで右側は問題ないのに左肩がときおり悲鳴をあげたくなるほど痛い。

さて、この場合とるのは
1.即座に腕立て伏せと腹筋をやめる。
2.痛みが治まるまで休む。
3.回数を減らして続ける。
4.今まで通り、アプリのトレーニングプログラムに沿って続ける。
のどれかになる。

個人的には筋肉痛が自然と治まるのを期待して、4番にしたいと思っているのだけど、無理をするのも身体には良くないかな?

スポンサーサイト

  • 2018.09.20 Thursday
  • 00:11
  • 0
    • -
    • -
    • -
    コメント
    コメントする








        
    この記事のトラックバックURL
    トラックバック

    PR

    calendar

    S M T W T F S
          1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    30      
    << September 2018 >>

    演劇集団キャラメルボックス

    キャラメルボックス公演情報

    EXチャンネル

    加藤昌史コミュニティ

    キャラメルボックスチャンネル

    Google+

    selected entries

    categories

    archives

    recent comment

    • 「【岡田斗司夫ゼミ室通信】『スター・ウォーズ』よりルークの成長速度について」-『岡田斗司夫の毎日メルマガ』感想文
      黒木政仁 (12/16)
    • 「【岡田斗司夫ゼミ室通信】『スター・ウォーズ』よりルークの成長速度について」-『岡田斗司夫の毎日メルマガ』感想文
      沙羅 (12/16)
    • 「悩みのるつぼ〜【ネチネチした性格変えたい】」(回答編)-『岡田斗司夫の毎日メルマガ』感想文
      黒木政仁 (05/22)
    • 広報室って本当はどんな感じなんだろう?-『空飛ぶ広報室』を読んで
      黒木政仁 (01/25)
    • 広報室って本当はどんな感じなんだろう?-『空飛ぶ広報室』を読んで
      藍色 (01/24)
    • 「ビブリア古書堂の事件手帖 (5) 〜栞子さんと繋がりの時〜」を読み終えた
      黒木政仁 (10/18)
    • 「ビブリア古書堂の事件手帖 (5) 〜栞子さんと繋がりの時〜」を読み終えた
      藍色 (10/17)
    • ラストに悩む
      黒木政仁 (10/10)
    • ラストに悩む
      沙羅 (10/10)
    • 杉村太蔵さんは正しい?
      黒木政仁 (02/10)

    recent trackback

    profile

    search this site.

    others

    mobile

    qrcode

    powered

    無料ブログ作成サービス JUGEM