筋トレの益

  • 2015.02.16 Monday
  • 00:15

イカン!忘れてた!!

巡航に移行した時にやって欲しいと言われたことに体脂肪重量を付けることがあった。
体脂肪重量とは岡田斗司夫さんの造語で「体重(kg)×体脂肪(%)」で計算する脂肪の重さ。

すっかり忘れていたので今朝から付け始めた。ついでに忘れていた巡航1日目から4日目までの体脂肪重量を計算した。
巡航1日目9.3kg
巡航2日目9.2kg
巡航3日目7.3kg
巡航4日目7.8kg
(小数点第2位以下四捨五入)

なんと!3日目からガツンと減った。もっとも少しずつ上がってきてはいるが、9kg台まではまだいってない。ちなみに今朝は8.6kgだった。

本来は巡航に入る前に過去一週間分の体脂肪重量を計算してグラフ化するのを勧められている。でも、上昇後期は体重も体脂肪率もほぼ横ばい状態だったから、たぶん初日、2日目の9kg台で変わらないだろう。
ためしに上昇最終日を計算してみる。

上昇310日目体重54.2kg、体脂肪率17.2%、体脂肪重量9.3kg。・・・・・・やっぱり。

とにかく、筋トレを始めて筋肉痛に悩まされながらもこうして効果が出てきていると、これからも続けていこうと思える。

そういえば今朝から左肩の筋肉痛が治まってる。バンテリンを塗ったのが効いてきたのか?でも、今は右肩が痛みだしてる。・・・・・・(;´д`)トホホ。

バンテリン、塗るか。

モナコイン
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